Você Não Está Exagerando — Só está acostumado a minimizar o que sente

 

Tem momentos em que você sente algo apertar por dentro.

E, antes mesmo de entender, já começa a se explicar internamente:
“Não é tão grave.” “Tem gente passando por coisa pior.” “Talvez seja só drama.”

Esse é o reflexo de quem aprendeu a duvidar do que sente.

Você não está exagerando. Está apenas acostumado a minimizar tudo, a se adaptar rápido... a relevar antes da hora e a engolir o que aperta e chamar isso de força.

O hábito de se calar

Desde cedo, você pode ter ouvido que era “sensível demais”, “melindroso demais” “complicado demais”, “intenso demais”.
E aí aprendeu a conter. A se encolher emocionalmente... a não incomodar com o que sente.

Com o tempo, virou automático: 

Você não se permite sentir com verdade.
Vive em modo “não é nada”.
E vai se afastando da própria realidade interna.

Só que ela continua ali — pedindo escuta.

O corpo sente o que a mente ignora

Mesmo quando você diz que está tudo bem, o corpo reage.
O cansaço aparece... a irritação cresce, o sono bagunça... a fome some ou vira escape.

Não é à toa.
É acúmulo de sentimento abafado, de palavra engolida, de dor ignorada.

Você não está exagerando.
Está transbordando o que ficou contido por tempo demais.

Não existe régua para o sentir

O que te afeta é legítimo, mesmo que não pareça grande para os outros.
Sofrimento não é competição. Você não precisa estar “pior” do que alguém pra validar a própria dor.

Se está doendo, merece atenção.
Se está pesando, precisa ser olhado.
Se está aí dentro, tem motivo para estar.

A importância de se escutar com honestidade

Sentir com clareza é o começo do alívio.
Você não precisa entender tudo, mas precisa se permitir sentir sem se julgar. A vida emocional não é problema a resolver, é território a ser habitado.

E quando você começa a se tratar com menos censura e mais escuta, algo muda. Não porque a dor desaparece de repente, mas porque você para de lutar contra ela.

Você não está exagerando. Está apenas se dando permissão para sentir o que sempre esteve aí... e isso não te fragiliza.
Te humaniza.

Hecionara Nigri - Psicanalista Clínica